MANFAAT SINAR MATAHARI BAGI TUBUH

1. Kesehatan tulang pada tubuh

Sinar matahari memngandung vitamin D didalamnya sehingga baik untuk tulang. Vitamin D dipercaya mampu menguatkan otot dan tulang didalam tubuh untuk mencegah penyakit osteoporosis. Penyakit osteoporosis ini banyak menyerang usia tua namun tidak menutup kemungkinan diderita oleh orang dewasa karena gaya hidup yang tidak sehat. Jadi untuk menjaga kesehatan tulang luangkanlah waktu sekitar 30 menit untuk bejemur dibawah sinar matahari pagi dan rasakan sinarnya menembus kulit Anda. Jika sinar matahari terlalu menyilaukan mata saat berjemur dibawahnya maka gunakanlah kacamata hitam.

Baca selengkapnya

BAHAYA MINUM KOPI+SUSU

Kopi sudah menjadi begitu populer seja diperkenalkan oleh saudagar dari Arab pada dunia. Dan kini ia menjadi begitu terkenal hingga ke pelosok negeri. Kopi hitam nan pahit tanpa campuran adalah kopi klasik paling disukai oleh mereka pecinta kopi sejati. 

Kopi memang akan memberikan manfaatnya pada tubuh peminumnya dengan baik bila dikonsumsi tanpa campuran apapu Kopi n, hitam dan murni,mengandung kafein yang banyak manfaatnya untuk tubuh.

Tak hanya kopi, namun susu juga memberikan manfaat baik untuk tubuh karena mengandung kalsium dan laktosa yang bermanfaat untuk tulang dan pencernaan. 

Kopi biasanya akan mendapat campuran lain untuk menghilangkan sedikit rasa pahitnya dengan menambah beberapa bahan seperti menambahkan gula, susu, kayu manis, dan rempah-rempah lainnya. 

Disamping menghasilkan rasa yang lebih nikmat tentunya mencampurkan berbagai macam bahan lain ke dalam kopi akan memberikan manfaat yang berbeda baik itu bagus maupun buruk untuk tubuh.

Menambahkan gula ke dalam kopi memberikan resiko diabetes bagi peminumnya, apalagi bila si peminum selalu meminum kopi baik di pagi maupun di saat-saat lain ketika dia ingin. 

Sedangkan menambahkan rempah-rempah ke dalam kopi malah akan menambahk khasiat dari kopi itu sendiri karena rempah-rempah berfungsi sebagai obat herbal pada tubuh. Seperti beberapa orang yang menambahkan potongan jahe atau seperti kopi Arab yang menambahkan kapulaga ke dalamnya. 

Lalu bagaimana dengan susu? Susu memang mengandung kalsium yang sangat baik untuk tulang. Namun ternyata susu malah memberikan efek buruk bila dijadikan campuran pada minuman kopi anda. Ternyata, kopi yang ditambahi dengan susu malah akan membuat tulang menjadi rapuh dan peminum akan menderita osteoporosis. Hal ini dinyatakan oleh dr. Fiastuti Witjaksono Msc. MS. spGK dari Perhimpunan Osteoporosis Indinesia (Perosi) bahwa kopi ternyata malah menghambat kalsium.

Selain minuman kopi yang dicampur dengan susu, minuman lain yang harus dihindari agar tak beresiko osteoporosis adalah alkohol. Namun akan lebih baik bila tubuh juga sering melakukan olahraga dan menghindari rokok sebab rokok tidak akan membuat kita semakin sehat. Kalsium yang mampu membuat tulang kuat dan terhindar dari osteoporosis dapat diperoleh melalui sumber kalsium lain yaitu produk dari susu, tahu, tempe, kacang juga sayuran berwarna hijau.

Mendapatkan asupan vitamin D secara rutin melalui paparan inar matahari pagi juga disarankan. Saat yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari pagi yang bermanfaat untuk tubuh adalah sebelum jam 9 pagi dan setelah jam 3 sore.

Kopi tanpa campuran apapun melainkan dari biji kopi asli memang memberikan manfaat baik yang banyak untuk tubuh. Yang patut anda hindari adalah minuman kopi kemasan dan juga ada campuran susu di sana.

Kopi instan ini adalah minuman tanpa bubuk kopi berkualitas, bahkan pembuatannya hanya menggunakan sedikit biji kopi, iupun yang berkualitas rendah. Kopi instan mengandung gula buatan yang sangat tinggi, emmang ketika sampai di lidah rasanya begitu nikmat hanya saja itu tidak baik untuk tubuh anda.

Namun bila anda sudah terlanjur sering mengkonsumsinya dan telah menjadikannya sebagai kebiasaan maka hal ini dibolehkans aja agar tidak berlebihan. Selain resiko osteoporosis, resiko lainnya adalah meningkatnya karies gigi dalam lima-tujuh tahun terakhir hal ini karena di dalamnya terkandung bakteri Streptococcus yang mengubah gula dan karbohidrat menjadi asam. 

Jadi, usai minum kopi susu maka sebaiknya minumlah segelas air putih dan gosok gigilah.

Baca selengkapnya

MANFAAT DAN BAHAYA SOSMED

MANFAAT
1. Untuk remaja yang pendiam dan nggak banyak bersosialisasi di dunia nyata, sosial media bisa mereka gunakan untuk melatih kemampuan berkomunikasi.
2. Dengan sosial media kamu bisa menambah pertemanan.
3. Sosial media bisa memberikan kamu pengetahuan-pengetahuan baru dan berita-berita apa saja.
4. Remaja yang mempunyai keterbatasan bisa berbagi dengan remaja lain yang sama dengan mereka dan ini berguna agar mereka nggak merasa dikucilkan seperti di dunia nyata misalnya.
5. Kamu bisa tahu kabar terbaru teman-teman lama yang udah lama nggak ketemuan lewat sosial media.

KERUGIAN
1. Kamu bakalan jarang bersosialisasi dengan temen-temen kamu di dunia nyata. Pernah nggak lihat sekelompok remaja yang duduk bareng tapi pada nunduk semua sibuk sama smartphonenya?
2. Kalo kamu nggak pinter-pinter memilih temen di sosmed kamu bisa aja ketemu sama penculik atau predator pemburu remaja di bawah umur.
3. Segala informasi yang kamu post di sosmed bisa aja disalahgunakan oleh orang-orang yang nggak bertanggung jawab. Kamu bahkan bisa jadi korban penipuan lho, Friends.
4. Remaja rentan menjadi korban online bullying dan pelecehan di dunia maya.

5. Sosial media juga bisa dijadikan sarana penyebaran prnografi yang berdampak buruk bagi perkembangan mental remaja.perkembangan mental remaja.

Baca selengkapnya

BAHAYA DAN MANFAAT KOPI BAGI TUBUH

Kopi menjadi minuman favorit masyarakat dunia termasuk indonesia.

Mulai dari kalangan bawah sampai kalangan atas semua pasti menyukai minuman kopi. Namun, apa yang terjadi jika makanan atau minuman yang disukai ini menimbulkan dampak negatif lebih besar dibanding dengan manfaatnya?

Berikut ini kami rangkum dalam bahaya dan manfaat kopi untuk kesehatan

1. Manfaat kopi dapat membantu penyembuhan luka dan menurunkan berat badan

Menurut salah satu Ahli bedah dari RS Hasan Sadikin, Bandung Dr. Hendro Sudjono Yuwono MD, Ph.D, beliau mengatakan

“Kopi ternyata sangat efektif dan aman untuk mengatasi berbagai jenis luka! Dari luka besut lantaran terjatuh, luka tergores benda tajam, luka bakar, sampai luka “koreng” yang sudah terinfeksi. Hebatnya lagi, semua usia dapat menggunakannya, termasuk anak-anak.” Jadi mulai sekarang, cobalah memanfaatkan kopi untuk mengobati masalah luka. 

Tidak hanya itu, kopi juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membantu tubuh dalam membakar kalori.

2. Manfaat Kopi Dapat Menghilangkan Rasa Kantuk Dan Meningkatkan Nafsu Makan

kopi yang mengandung Kafein ini ternyata dapat meningkatkan kewaspadaan dan menangkal rasa kantuk,

sehingga Anda dapat beraktivitas dalam jangka waktu yang lebih lama dan mengeluarkan energi yang lebih banyak. Tidak hanya itu, Kafein yang dikonsumsi dalam kopi juga dapat menekan nafsu makan.

Selain manfaatnya yang bagus. Kopi juga memberikan dampak negatif terhadap kesehatan.

Berikut adalah bahaya minum kopi untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Produksi Asam Lambung

Jika orang meminun kopi dengan dosis yang berlebihan, orang tersebut akan sering mengalami kegelisahan, selain itu kadar keasaman kopi dapat meningkatkan asam lambung dalam tubuh kita. Baca juga: Cara mengobati tukak lambung

2. Kopi Menyebabkan Hipertensi

Kafein dalam kopi juga dapat berdampak buruk pada sistem kardiovaskuler tubuh seperti adanya peningkatan denyut jantung yang memicu mengingkatnya tekanan darah. Sebaiknya penderita hipertensi dilarang mengkonsumsi kopi secara berlebihan.

3. Kopi Menyebabkan Insomia

Sudah familiar bahwa kopi dapat mengusir rasa kantuk. Mungkin bila dikosnumsi disiang hari tidak mengapa, namun jika minum kopi pada malam hari tentunya sangat buruk untuk kesehatan anda karena dapat mengurangi kualitas tidur akibat insomnia

Baca selengkapnya